spadki sily

pytam o spadki siły, bo jak tak czytałem opinie to ludzie jednak trochę na to narzekali, sam trening jest raczej na wytrzymałość jakby ukierunkowany, więc nie ma się co dziwić. Poza tym skoro Masti piszesz że stawy dostają w kość to chyba się dwa razy zastanowię zanim się za to wezmę. W zasadzie bardziej dostały by w kość przy GVT czy jakimś [...]

[...] 78 (+6) H 15/15/15/11/11/7 = 74 (-6) K2 12/12/12 (100 cm) Rozciąganie (35 minut) + trening przepony (10 minut) -------------------- W końcu musiało to nastąpić, pojawiły się spadki w dwóch ćwiczeniach, które aktualnie są dla mnie najcięższe. C2 jest zaraz za nimi (razem z K2), ale tutaj jeszcze idzie do przodu, co mnie cieszy. ;-D Jeśli chodzi o [...]

[...] przez Alana Aragona. Jakie Są Dobre Źródła Białka? – Prędkość Trawienia Część 1 , Jakie Są Dobre Źródła Białka? – Prędkość Trawienia Część 2 6.Mit: Niejedzenie powoduje spadki masy mięśniowej. Prawda Mit uczepił się ludzkich poglądów, że wążne jest, aby utrzymywać solidny strumień dostępnych aminokwasów w krwioobiegu , wszystko to by nie [...]

[...] ćwiczeń, który trwał 3 lata, Friedrich podporządkował całe swoje życie treningowi. Jest to metoda najtrudniejsza z trudnych, jako że przeciętny człowiek miewa przecież spadki formy wyrażające się obniżonymi możliwościami siłowymi. Friedrich natomiast odznaczał się tak niesamowitą motywacją, że bardzo często musiał pokonać samego siebie aby [...]

dokładnie, po odstawieniu kreatyny możesz odczuć spadki min siły ale i tak nie wrócisz zapewne do poziomu z przed rozpoczęcia brania kreatyny. po odstawieniu na pewno nie będzie sie tak poprawiać a lekkie spadki moga spowodować coś co wydaje Ci sie zastojem. Wiec tak jak Kolega wyżej napisał ..........

[...] nie spodziewałam się zbyt wiele po tygodniu. mój organizm musi najpierw odnaleźć się w nowej sytuacji. ale samopoczucie super i to jest dla mnie najważniejsze, a jak będą spadki to już w ogóle będzie extra :-):-) 1.wyciskanie sztangielek płasko 2x2kg, 15 powtórzeń 2.francuskie uginanie rak siedząc 2x2kg, 5 powtórzeń 3.wyciskanie sztangielek [...]

Witam Przez rok jechałem na 4 dniowym splicie. W tym tygodniu zmieniłem trening na FBW ponieważ zauważyłem u siebie, coraz większe spadki siły, brak przyrostów, zmęczenie. Jak myślicie, zmiana pomoże mi przybrać na masie? Czy ćwicząc FBW nie stracę na sile? Dieta dopięta, mono biorę 2 tydzień. Staż 12 miechów. Proszę o opinię :)

[...] 6x8 6x8 Podciąganie się na drążku podchwytem: x10 x8 x6 Brzuch: Unoszenie nóg na atlasie 4x max +Po treningu 15 min rowerka. Podsumowanie: Brakowało energi. Miałem spadki siły w trakcie treningu ale mobilizowałem się żeby wykonać wszystko tak jak trzeba. Nie mam jeszcze takiej wytrzymałości jaką bym chciał ale to się zmieni. W tym tyg. [...]

[...] dobrze.sila ogromna.jezeli wielkosci i sila jest priorytetem to jest bardzo dobrze nie to co niektorzy krytykanci ani sily ani masy ani rzezby%-).nie kazdy chce byc fitnesmenem.jezeli planujesz pierwsza w zyciu solidna wycinke to przygotuj sie psychicznie na ogromne spadki wagi i sily no chyb a ze polecisz ta redukcje na naprawde mocnej wrzucie.

[...] da mi to możliwość lepszego przyłożenia się do basenu i hiitów, które spowolnią przyrost tłuszczu. (mam taką nadzieję) Poza tym ostatnia redukcja pokazała, że spadki siły nie są aż takie straszne i że je się dość szybko, a zarazem łatwo, odrabia. Rafał, dzięki za doping! Hubert, no właśnie wiem, wyciskopodrzut okazał się być [...]

[...] mają w składzie 17a i wiele innych nie znanych nikomu składników. jechałem 2 lata na ph robiłem kilka cykli,strasznie blokują i mięsień długo się trzyma,po 3 miesiącach spadki siły i masy straszne mimo pct. teraz jade na saa ,jestem na 3 cyklu saa więc mam porównanie i nigdy po ph już nie sięgne. wiem co biore i wiem jakich skutków mogę sie [...]

[...] to weź trochę BCAA przed, żeby organizm nie musiał szukać białka do naprawy w mięśniach. To pomoże, ale HIIT w dni nietreningowe rozwali i tak osłabioną dietą redukcje i spadki siły masz prawie pewne. Areoby o niskiej intensywności są o tyle lepsze, że nie są tak obciążające i nie wymagają długiej regeneracji. A na zachowanie siły najlepiej [...]

[...] logiczne ale można dwuznacznie to rozumieć a mianowicie: 1 Robię siłę w np 6 tygodni z suplementacją (siła dużo na +) po skończonym planie inny plan i koniec suplementacji = spadki bo szybko siła poszła 2Robię siłę w ciągu 9-12 tygodni bez suplementów siła idzie powoli do przodu po tym jak skończymy ćwiczyć = wolne spadki bo wolno siła przyszła:D [...]

[...] na ubicie w cyklach redukcyjnych, na sile sa lepsze srodki. Taj jak ktos juz tu pisal, wolalbym wziac dobra mete w dawce 20-25mg zamiast 20-25mg wina, na pewno bedziesz bardziej zadowolony. Przy dobrej misce zlapiesz niewiele kg (ale bez wody, wiec spadki beda znikome jak masz pojecie o diecie, treningu i suplementacji) i naprawde sporo sily.

[...] Ostatnimi miesiącami miałem lekkie problemy zdrowotne i nie byłem w stanie ćwiczyć ale na szczęście problem został zażegnany, lecz spadki teraz są i trzeba nadrobić stracony czas. #-P Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia to piszcie od razu. Jeżeli wszystko jest ok zabieram się za rozpiskę diety i w [...]

[...] jestem na IF). Przyznam w ogóle, że jestem zaskoczony efektywnością treningu (prawie) na czczo. Jestem na deficycie kalorycznym (tak sądzę), więc przygotowany byłem na spadki siły, a tu nie dość, że nie spada, to jeszcze rośnie szybciej niż jak jadłem 6 razy dziennie. Do tego jem pizzę, czasem czekoladki, a waga spada i siła rośnie. Koniec [...]

[...] oraz 3 kolejne dni bez jedzenia ze względu na ból żołądka. Przez ten czas spadło ze mnie 4 kg masy i trochę obwodów. Nie mam nic ,a nic siły. Chciałem Was spytać czy spadki odrabia się szybciej, nigdy wcześniej nie miałem podobnej sytuacji ,a jestem osobą ,która wolno rozbudowuje masę ciała i na każdy 1kg muszę pracować przynajmniej [...]

Niew 2h tylko chodziło mi, że po 2h zaczął się odkładać , dieta dietą ale njaważniejszy przy chudnięciu jest wg mnie antykat bo przy diecie są spadki i z mięśnia i z tłuszczu dodatkowo później ma się coraz mniej siły. Na końcu mięśnie z ubytkami glikogenu wyglądają nie za specjalnie.

spadki po trenie są, tyle ze bardziej siły niż masy bo zwykle na trenie sie wielkiej masy nie robi, ale u mnie zwykle siła lepciała w doł dłuzej po cyklach z trenem

[...] power byl maly choc pod koniec treningu organizm sie rozkrecil poczulem sie lepiej i zwiekszyla sie ochota do treningu ale nie mialem zamiaru przesadzac... ogolnie odrabiam spadki i mysle ze do poniedzialku bedzie jak przed choroba, w sumie nie wiem czy to mozna nazwac spadkami jak mowilem ze odrabiam spadki na silowni to sie smiali i patrzyli [...]